10recomendaciones nutricionales para madres que dan el pecho. 1. La dieta debe ser sana, variada y equilibrada, incluyendo todos los grupos de alimentos como lácteos, huevos, carne, pescado, legumbres, cereales y por supuesto frutas y verduras frescas. 2. Realiza cinco o seis comidas al día.
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Lasrecomendaciones de hierro en la mujer lactante se reducen a la mitad durante este periodo, es así por la amenorrea que suele acompañar la lactancia. A no ser que la madre padezca anemia ferropénica (en estos casos tanto diagnóstico como tratamiento debe estar en manos en un médico), las recomendaciones de ingesta de
ParaCitlaly, de 24 años y madre de dos hijos, sucedió algo similar, pues su primera lactancia fue mixta, pero gracias al apoyo de su esposo, logró que su segunda lactancia fuera libre de fórmula:
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ALIMENTACIÓNDE LA MADRE LACTANTE. Para mantener un adecuado estado de nutrición, la alimentación de la madre durante la lactancia no precisa ser muy diferente de la que tenía durante el embarazo. La ingesta diaria recomendada para las madres lactantes es, en teoría, de 2700 kcal, 500 calorías más que la mujer que no lacta.
1 Dolor al amamantar. La lactancia materna no debe doler.Puede molestar en las primeras tomas por la hipersensibilidad de los pezones y por ser una sensación nueva, pero no debe ser dolorosa. Si
maternacon el objeto de facilitar el éxito de la lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses de vida y de la lactancia complementada con otros alimentos a partir de los 6 meses, hasta los 24 meses o más. 1. Apoyar el amamantamiento durante la hospitalización / separación de madre y lactante. 2.
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